マッチングアプリ利用者の64.5%が自己紹介文に苦手意識 40代男性が”読まれる”プロフィールを書く3つのコツ

結論から言うと、自己紹介文で悩むのはあなただけではありません。マッチングアプリ利用者の64.5%が「自己紹介文を書くことに苦手意識がある」と回答しており、これは老若男女に共通する悩みだということが最新の調査で明らかになりました。この記事では、このニュースを手がかりに、40代男性が「読まれる」自己紹介文を書くための具体的なコツを紹介します。

マッチングアプリ「自己紹介文の苦手意識」調査の要点整理

まずは今回のニュースの事実関係を整理します。

新世代の恋活・婚活マッチングアプリ「ヨイトキ（Yoitoki）」を運営するOLA PARTY JAPAN株式会社は、マッチングアプリ利用経験のある20〜40代の男女200名を対象に「プロフィール作成の実態に関するアンケート調査」を実施し、2026年7月3日に結果を発表しました。

📰 出典：マッチングアプリ利用者の64.5%が自己紹介文に苦手意識。ヨイトキ、プロフィール作成に関する独自調査を実施

調査で明らかになった主なポイントは次の通りです。

• 「自己紹介文を書くことに苦手意識がある、またはあった」と回答した人は64.5%
• 登録を決意したにもかかわらず、「プロフィール入力の途中で手が止まり、そのまま離脱したことがある」と回答した人は41.0%
• こうした結果を受け、同社は自己紹介文を「書く」のではなく、AIとの音声対話で「話す」だけで自動生成できる新機能の開発を進めていると発表しています

つまり、多くの利用者が「マッチングアプリを始めたい気持ちはあるのに、自己紹介文という最初の関門でつまずいている」という実態が、データとして裏付けられた形です。

筆者の私見 “手が止まる”のは当然、ただし放置は機会損失

あくまで筆者の私見ですが、この調査結果を見て「やっぱりそうか」と感じました。自己紹介文は、いわば見知らぬ相手に向けた”最初の自己PR”です。就職活動の自己PRですら苦労する人が多いのに、恋愛という感情が絡む場面で、しかも文字数制限のある中で自分を表現しろと言われれば、手が止まるのはむしろ自然な反応でしょう。

一方で、41.0%が入力途中で離脱してしまっているという数字は見過ごせません。せっかく「新しい出会いを探そう」と行動を起こしたのに、プロフィール作成という入り口で立ち止まってしまうのは、本人にとっても大きな機会損失です。ここで大切なのは、「完璧な自己紹介文を書こう」と気負いすぎないことだと筆者は考えます。

ニュースから学ぶ 40代男性が”読まれる”プロフィールを書くための視点

この調査結果は、20〜40代全体を対象にしたものですが、40代男性にとっても他人事ではありません。むしろ40代は「多くを語りすぎて重くなる」「謙遜しすぎて印象が薄くなる」という、20代とは違うつまずき方をしやすい世代です。

ニュースから読み取れる学びを、恋愛・モテの視点に置き換えると次のようになります。

• 苦手意識があるのは自分だけではないと分かれば、まず気負いを手放せる
• 「完璧な文章」より「途中で止まらず最後まで書き切る」ことの方が結果につながりやすい
• 自己紹介文は”盛る”ものではなく、”伝わる”ように整理するものだと捉え直す

今日から実践できる 40代男性向け自己紹介文の書き方3つのコツ

ここからは、40代男性が実践しやすい自己紹介文の作り方を、具体的に3つ紹介します。

1. 「日常」を一つだけ具体的に書く

抽象的な「趣味は旅行です」だけでは印象に残りません。「週末は近場の温泉に日帰りでよく行きます」のように、行動が思い浮かぶ具体例を一つだけ入れるのがコツです。40代は経験の引き出しが多い分、あれもこれも詰め込みがちですが、情報を絞ることで読み手の記憶に残りやすくなります。

2. 「今の自分」を大人の余裕で伝える

「もう若くないので」といった自虐や、逆に「昔はモテた」といった過去の栄光アピールは避けましょう。「今の自分は仕事も落ち着き、自分の時間を大切にできるようになった」というように、現在地をポジティブに伝える方が、大人の余裕として好印象を持たれやすいアプローチです。

3. 相手への問いかけで文章を締める

「〇〇が好きな方、気軽にメッセージください」のように、読み手が返信しやすい一文で終えると、メッセージのハードルが下がります。プロフィールは自分の説明書であると同時に、相手との会話のきっかけを作る場でもあることを意識しましょう。

自己紹介文でやってしまいがちなNG行動

信頼されやすい自己紹介文を書くために、避けたい表現も押さえておきましょう。

• 経済力を誇示する表現（年収や役職を前面に出しすぎる）→ 下心が透けて見え、警戒されやすくなります
• 「結婚願望はまだ分からない」など曖昧すぎる目的→ 何を求めているアプリ利用者か伝わらず、マッチングの精度が下がります
• 他責的な文章（「合わない人とはすぐブロックします」など）→ 誠実さより攻撃性が伝わってしまいます
• 情報の詰め込みすぎ→ 41.0%が離脱した調査結果の通り、完璧を目指すあまり手が止まるくらいなら、まず短くても書き切ることを優先しましょう

まとめ 完璧な文章より、まず一歩を踏み出すことがモテへの近道

今回のニュースからわかるのは、「自己紹介文で悩むのは特別なことではない」という事実です。64.5%が苦手意識を持ち、41.0%が入力途中で離脱してしまう中、まず最後まで書き切ってプロフィールを公開できるだけでも、大きな一歩になります。

40代男性の強みは、若さではなく人生経験に裏打ちされた落ち着きと余裕です。完璧な自己紹介文を目指すのではなく、今日紹介した3つのコツを意識しながら、まずは一つでも具体的なエピソードを書き出してみてください。その小さな一歩が、新しい出会いにつながる第一歩になるはずです。