【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ|お金の総合まとめ

イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる

金節約できる

翌日眠気がこないというデメリットがある

睡眠って大事やわ

さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ

>>10
寝る時間悪すぎやろ

腹が減りにくいはガチ

就職活動ができないというデメリットがある

というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで

寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ？

>>18
寝すぎはな

>>20
だよな

>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの

じゃあ何時寝何時起きがええんや?

>>21
22時から7時

>>31
長いやろ

7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ

22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う

なおイッチは低所得の模様w

結局自分にあった時間が一番やね
ワイは５時間半

>>29
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし

夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある

まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない

ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし

1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった

22時に会社出るのに無理や

>>50
そんなとこ辞めろ

断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ

睡眠時間やなくて睡眠時間帯も大切やぞ

家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや？

>>68
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと

>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
>>68は子供おらんからわからんみたいだけど

22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この２つを意識したら変わるで

毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い

>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や

寝すぎると早死にて根拠あるんか

たくさん寝る暇人は年収が少なくて 高度な医療を受けられない、栄養面で偏りがある ていう仮説だってなりたつやろ

>>77
医者の論文だかデータがあった気がする

一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや

最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。１週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の２日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい

>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる

睡眠時間確保できないような会社は今すぐ辞めろ

0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ

>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる

夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ

>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない

>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ

寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ