（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。
その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。
まず気をつけてほしいのは運動
体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。
しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。
とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で
済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、
または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。
まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、
本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、
男性ホルモンは運動と密接な関係があります。デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。
ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。
▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか？
●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない（愛知県）
●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。
睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった（千葉県）
●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう（兵庫県）
●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった（福島県）
●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない（愛知県）
もっと為になること言えないのかね
年取るとわかるさ
若い時は体力は気力で補うとか言ってたが歳取ると逆だと気付く
気付いた時には手遅れ
良いことおっしゃる
『健全な精神は健全な肉体に宿る』っていうし。
そういやエリートは運動を欠かさないね
外資なんて顕著
PC、デスク、机、寝具、最低限の衣類だけで充分
引っ越しとかしやすい
大切だよな。
老人になってから未練たらしくやってる奴居るが有機酸素いがい意味なし手遅れ
筋トレはジジババでも大いに意味がある。
ジジババ向けのパワーリハビリという筋トレが注目されてる。
貯金自慢してる奴らはバカだわ
若い時間は戻ってこない
癌だけはなるもんじゃねーわ
20,30代の100万の運用と60代の100万の運用じゃ
金利や利益が出る時間が違いすぎる
結婚は何歳でもできるやろ
子供欲しいなら若い嫁さんもらわなあかんが
高齢子育てしんどいよ
ぶっちゃけ後悔する
ジョギングより体によい
いい感じになった人に告ろうと思っても腰が引けてしまった
お前が、からかってイジメでるアイツな
将来、お前の最大の顧客のキーパーソンになる
そして、あからさまな嫌がらせを受け取引に失敗し会社に居づらくなって退職し嫁との関係も悪化、離婚に至るぞ
アイツとは仲良くしとけ
いじめられっ子ってそういう妄想好きだよな
だよな
その手の話でガチなの一つくらいしか聞いたことないわ
結果知ってるから大儲けとか言えるけど、当時からすれば逆行してた可能性だってあんだから。
もし未来が見えて儲けが確実なら、40歳とか関係なく今からすぐやる。
今戻ってもやらんやろこいつら
マジでそれな。
守りの事ばっかりで笑ってしまった。
14歳に戻って俺みたいなブサイクにも全く変わりなく優しく接してくれた初恋の女の子に
「班替えのときに俺の隣になっても嫌な顔ひとつせず、普通に接してくれてありがとう。
俺のことをバイ菌扱いしないで消しゴムを手渡しで貸してくれてありがとう。
美術の時間、俺のせいで絵に失敗してクラス中が俺を責める中
『かえって芸術的になった！気にしないでね』と言ってくれてありがとう」
と、数多ある優しさに救われたことを伝えたい。
何一つ伝えることができなかった
打つとどうなんの？
禿げたりするほかいろいろの不都合
あとは室内、室外で楽しめる趣味を作ること
ライフワークになるようなものな
生活するぎりぎりの体力しかない
同じくらいの歳のイチローがこの前まで試合に出てたのが信じられない
