【急募】自力で鬱病を治す方法|お金の総合まとめ

薬漬けはイヤなんや

まあ頑張れや
気持ちの問題よ

あらゆる可能性を肯定する

考える事をやめる

日光を浴びる
週に3回ぐらい20分ほどの軽い運動をする
睡眠をしっかりとる
健康的な食生活をする

これでワイは鬱から抜け出せた

>>12
軽い運動とかいう激高ハードル
鬱エアプか新型笑やろ

めんどくさいことを手を抜いてやれ真面目にやるな

考えるというのは色んな物を生み出す
その中に負の部分もあるが

それを止めたら進展は無いやん

>>25
「考える」ということも大切やが、「感じる」ことも同じくらい大切やで
1回思考をやめて感覚で生活してみるんや

自力でと書いてあるけどそもそま自力でなんとかしようという考え方自体が間違いやないんか

イッチいくつや

>>38
36

>>41
草

アル中やろ？

>>40
酒
タバコしない

パチンコたしなむ程度

>>45
まじか　鬱で自殺した人間の8割がアル中だしワイもそうだったからてっきりイッチもそうかと思ってたすまん

ワイはスマホでちっちゃい文字見てると鬱になるわ

なんJやめる

>>49
コミュニケーションとる知り合いがいればなんjやらんほうがええけどそんな相手がいない場合は孤独で鬱が酷くなるやろ

まぁええかワイのせいではないしの精神

鬱は治るけどクズの出来上がり😤

病院には行ったほうがいい
ADHDとかそういう別の症状が見つかることもある

首長かったりする？

>>60
するする
何でや？

関係性あるん？

>>64
ワイと一緒やな
首長いと姿勢が悪くなりやすいんや
姿勢が悪いと体に良くない
体と頭と心は結局全部繋がってるから普段の姿勢って結構大切
猫背と首猫背になってないか意識してみてや

>>80
ありがとう参考にするわ

筋肉は全てを解決する

寝て寝て寝る
ひたすら寝て何かできると思ったらやる

>>62
タイプによるがワイ含めて多くの奴はむしろ不眠症から本格的に壊れてくからそれは不可能やで
不眠はガチで最悪の症状やからな
回復無効化&毒&全ステ毎ターンダウンとかいうえげつないデバフやから

体感だと運動も強度強すぎると反動くるからよくないわ
ほどほどの運動が大事だと思う

自分でも止めたいのに常に考え続けて眠れない状態は俺も陥ったことあるわ
誰かに殴って意識落としてほしかったくらい辛い

>>82
わかる
空想から連想する空想が止まらなくなる
何も集中できなくなる

日光浴びろ　朝30分散歩しろ　筋トレしろ最初は腹筋20回だけでもいいから　夜は12時までに寝ろ　そして朝起きて日光浴びながら散歩の繰り返し　1週間すれば考え方少しは変わる

>>84
それができたら鬱じゃないよな

>>84
ワイ筋トレ始めて1か月になるがそこまで気は大きくなってないで
もう少し体つき変わったら自信持てるようになる気がするわ
個人的には３か月は必要かと

悩んでる人間みると皆つらいんやなって安心するンゴ

マジレスするなら自分を愛してくれる人
男でも女でもええ

>>90
人に依存するのは危険
そのうち終わってしまうから

仕事やめたら治ったで
1年位ニートやって復帰や

満ち足りることを知れば少し楽になるで

youtubeに動画投稿しだしたら鬱が悪化したわ
クリエイティブな活動ってアカンのやなやっぱ

歩く
やっぱ習慣化出来るものがええからな
最近は散歩ぐらいから初める

まじでウォーキングええぞ
あと日光やね、日光に浴びてああ気分いいなって思うようになれたら少しずつ変わる