thumbnail

ガチで即効性のあるイライラを抑える方法|お金の総合まとめ

1 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:23:18.64 ksdzxczL0.net
ツボでも食べ物でもなんでもええで
2 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:23:31.80 Fe7mVPWa0.net
カルシウムを取る
10 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:24:37.46 ksdzxczL0.net
>>2
全く効かんのやけど(イライラ)
25 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:26:15.90 xpcJ+1tK0.net
>>10
やってから言えハゲ
31 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:26:40.80 PexCGDHd0.net
>>25
まあそんなイライラすんなよ
3 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:23:44.83 MwODqQgu0.net
過食
16 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:13.87 2K71pX1/0.net
冷たい飲み物、牛乳か水を飲む
18 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:18.12 EvTben3w0.net
宜しければ壁殴り代行しますよ
19 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:35.86 CA8mwoJq0.net
なんJで煽ってそっ閉じ
20 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:51.07 7kEmN5z50.net
自傷行為
133 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:40:02.48 sc0CG7X0a.net
>>20
割とガチでこれ
21 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:26:00.63 2K71pX1/0.net
口にフリスクを入れて噛み砕き、その後に水かアイスコーヒーを一気飲み
35 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:27:05.65 rv3s+6vM0.net
短気なやつって迷惑やけど生きづらそうで気の毒
43 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:27:36.60 RDA5tkRma.net
ワイは切れそうになったら親指の爪の付け根ぎゅってするで
51 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:13.81 VTkHWtu0.net
なにか硬いものを拳が出血するまで殴りまくる
痛みはすぐに冷静に慣れるぞ
52 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:14.53 am5sJiYXa.net
そういう時用に妄想のネタをストックさせとくんや
54 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:18.02 49opbWQC0.net
ものぶっ壊す

あんま褒められた方法じゃないが効果はあるで

56 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:27.43 qYvzQvAKd.net
瞑想
指先の血の流れだけに意識を集中させてゆっくり腕を上下させながら深く呼吸をする
64 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:54.86 mNNanL5Ed.net
叫びながらサンドバッグ殴りまくる
効果は体験済みや
93 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:32:07.05 PexCGDHd0.net
>>64
部屋にサンドバックぶら下がってる定期
122 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:37:34.73 mNNanL5Ed.net
>>93
吊り下げるタイプじゃなく置くタイプでもええで
二階とかだとバッタンバッタン跳ねてうるさいから注意や
65 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:57.28 SWF/6kvX0.net
大声出すのが1番ええけど車の中ぐらいでしか出来んのがな
69 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:29:08.31 7JCU+PXF0.net
感情を自制できないとか動物かよ
70 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:29:26.59 BYCbDbV00.net
さっき思いっきりマウスを壁にぶん投げたわ
72 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:29:33.48 goesMwS00.net
呼吸や
鼓動と呼吸という止められない命のリズムで自分で制御できるほうが呼吸やからな
76 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:30:15.71 49opbWQC0.net
スポーツとか走るのもええで
81 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:30:59.30 2YCGdPee0.net
風呂に入るとスッキリするで
思考がいったんリセットされる
82 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:31:07.59 hJXxR0M/0.net
目を見開いて歯を食いしばってイー!イー!!って叫びながら30秒くらい全力で手拍する
86 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:31:27.48 7kEmN5z50.net
ほんまにええのは寝ることやけどイライラしてたらそもそも寝れないよや
90 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:31:43.87 goesMwS00.net
運動が続かんやつはサウナとかでもええな
余計なことを考えられない状況を作るってのは考えをリセットするのにとても良い
96 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:32:28.32 gFnv+JjiM.net
これ一番手っ取り早いのって周りの物を蹴飛ばすだよな
後々の事は知らんけど物に当たるのがさ
97 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:32:47.55 6j7SKG09p.net
走って帰ってヘトヘトになってシャワー浴びて目覚ましかけずに寝たら大体スッキリするわ
問題はシャワー浴びてるときにネガティブな思考がグルグルしてしまう事や
100 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:33:16.70 jupai3780.net
ちなイライラを攻撃で発散させようという行為は余計に怒りを増幅させるから注意な
アトピーが肌掻くような気持ちよさなんやね
108 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:34:57.61 4UN8cSUv0.net
>>100
はえー
105 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:34:32.63 gFnv+JjiM.net
自傷行為ってどうなん?
前にイライラした時は頭真っ白になるまで自分に全力ビンタしてたら治まったけど
112 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:35:53.90 wYzlB7l/a.net
室内で1人の時限定やけど、独り言やな
113 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:36:02.32 2MFTw2Ce0.net
壁殴ったら予想以上に拳にダメージ入って怒り収った
117 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:36:39.59 PexCGDHd0.net
イライラするなんて元気な証拠やろ
ワイは最近特に無気力で怒りのパワーも出てこんし ネガティブな思考が頭の中をぐるぐるするだけや
118 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:36:57.32 YbFv1d/60.net
タバコしかない
タバコ辞めてつくづく思う
128 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:38:54.68 /B5nOzXP0.net
結局叫んで物叩きつけるのが一番いいと気付く
129 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:39:28.10 swgSUSEyr.net
散歩
1分でいいから歩け 外をな
138 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:40:39.34 ihjcBVSO0.net
風呂入って酒飲んで寝るのが一番やで
142 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:41:32.35 txeGTnNx0.net
手洗ったり顔洗うのも有効やな
149 :5円まとめ 2019/06/23(日) 21:44:35.19 niWbISZx0.net
深呼吸一回するだけで全然違うと思う
カルシウムとかよりきっと足りてないのは酸素

シェアしてください。

このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です