1 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:23:18.64 ksdzxczL0.net
ツボでも食べ物でもなんでもええで
2 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:23:31.80 Fe7mVPWa0.net
カルシウムを取る
10 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:24:37.46 ksdzxczL0.net
>>2
全く効かんのやけど(イライラ)
全く効かんのやけど(イライラ)
25 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:26:15.90 xpcJ+1tK0.net
>>10
やってから言えハゲ
やってから言えハゲ
31 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:26:40.80 PexCGDHd0.net
>>25
まあそんなイライラすんなよ
まあそんなイライラすんなよ
3 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:23:44.83 MwODqQgu0.net
過食
16 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:13.87 2K71pX1/0.net
冷たい飲み物、牛乳か水を飲む
18 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:18.12 EvTben3w0.net
宜しければ壁殴り代行しますよ
19 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:35.86 CA8mwoJq0.net
なんJで煽ってそっ閉じ
20 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:25:51.07 7kEmN5z50.net
自傷行為
133 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:40:02.48 sc0CG7X0a.net
>>20
割とガチでこれ
割とガチでこれ
21 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:26:00.63 2K71pX1/0.net
口にフリスクを入れて噛み砕き、その後に水かアイスコーヒーを一気飲み
35 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:27:05.65 rv3s+6vM0.net
短気なやつって迷惑やけど生きづらそうで気の毒
43 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:27:36.60 RDA5tkRma.net
ワイは切れそうになったら親指の爪の付け根ぎゅってするで
51 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:13.81 VTkHWtu0.net
なにか硬いものを拳が出血するまで殴りまくる
痛みはすぐに冷静に慣れるぞ
痛みはすぐに冷静に慣れるぞ
52 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:14.53 am5sJiYXa.net
そういう時用に妄想のネタをストックさせとくんや
54 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:18.02 49opbWQC0.net
ものぶっ壊す
あんま褒められた方法じゃないが効果はあるで
56 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:27.43 qYvzQvAKd.net
瞑想
指先の血の流れだけに意識を集中させてゆっくり腕を上下させながら深く呼吸をする
指先の血の流れだけに意識を集中させてゆっくり腕を上下させながら深く呼吸をする
64 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:54.86 mNNanL5Ed.net
叫びながらサンドバッグ殴りまくる
効果は体験済みや
効果は体験済みや
93 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:32:07.05 PexCGDHd0.net
>>64
部屋にサンドバックぶら下がってる定期
部屋にサンドバックぶら下がってる定期
122 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:37:34.73 mNNanL5Ed.net
>>93
吊り下げるタイプじゃなく置くタイプでもええで
二階とかだとバッタンバッタン跳ねてうるさいから注意や
吊り下げるタイプじゃなく置くタイプでもええで
二階とかだとバッタンバッタン跳ねてうるさいから注意や
65 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:28:57.28 SWF/6kvX0.net
大声出すのが1番ええけど車の中ぐらいでしか出来んのがな
69 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:29:08.31 7JCU+PXF0.net
感情を自制できないとか動物かよ
70 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:29:26.59 BYCbDbV00.net
さっき思いっきりマウスを壁にぶん投げたわ
72 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:29:33.48 goesMwS00.net
呼吸や
鼓動と呼吸という止められない命のリズムで自分で制御できるほうが呼吸やからな
鼓動と呼吸という止められない命のリズムで自分で制御できるほうが呼吸やからな
76 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:30:15.71 49opbWQC0.net
スポーツとか走るのもええで
81 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:30:59.30 2YCGdPee0.net
風呂に入るとスッキリするで
思考がいったんリセットされる
思考がいったんリセットされる
82 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:31:07.59 hJXxR0M/0.net
目を見開いて歯を食いしばってイー！イー！！って叫びながら30秒くらい全力で手拍する
86 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:31:27.48 7kEmN5z50.net
ほんまにええのは寝ることやけどイライラしてたらそもそも寝れないよや
90 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:31:43.87 goesMwS00.net
運動が続かんやつはサウナとかでもええな
余計なことを考えられない状況を作るってのは考えをリセットするのにとても良い
余計なことを考えられない状況を作るってのは考えをリセットするのにとても良い
96 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:32:28.32 gFnv+JjiM.net
これ一番手っ取り早いのって周りの物を蹴飛ばすだよな
後々の事は知らんけど物に当たるのがさ
後々の事は知らんけど物に当たるのがさ
97 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:32:47.55 6j7SKG09p.net
走って帰ってヘトヘトになってシャワー浴びて目覚ましかけずに寝たら大体スッキリするわ
問題はシャワー浴びてるときにネガティブな思考がグルグルしてしまう事や
問題はシャワー浴びてるときにネガティブな思考がグルグルしてしまう事や
100 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:33:16.70 jupai3780.net
ちなイライラを攻撃で発散させようという行為は余計に怒りを増幅させるから注意な
アトピーが肌掻くような気持ちよさなんやね
アトピーが肌掻くような気持ちよさなんやね
108 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:34:57.61 4UN8cSUv0.net
>>100
はえー
はえー
105 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:34:32.63 gFnv+JjiM.net
自傷行為ってどうなん？
前にイライラした時は頭真っ白になるまで自分に全力ビンタしてたら治まったけど
前にイライラした時は頭真っ白になるまで自分に全力ビンタしてたら治まったけど
112 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:35:53.90 wYzlB7l/a.net
室内で1人の時限定やけど、独り言やな
113 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:36:02.32 2MFTw2Ce0.net
壁殴ったら予想以上に拳にダメージ入って怒り収った
117 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:36:39.59 PexCGDHd0.net
イライラするなんて元気な証拠やろ
ワイは最近特に無気力で怒りのパワーも出てこんし ネガティブな思考が頭の中をぐるぐるするだけや
ワイは最近特に無気力で怒りのパワーも出てこんし ネガティブな思考が頭の中をぐるぐるするだけや
118 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:36:57.32 YbFv1d/60.net
タバコしかない
タバコ辞めてつくづく思う
タバコ辞めてつくづく思う
128 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:38:54.68 /B5nOzXP0.net
結局叫んで物叩きつけるのが一番いいと気付く
129 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:39:28.10 swgSUSEyr.net
散歩
1分でいいから歩け 外をな
1分でいいから歩け 外をな
138 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:40:39.34 ihjcBVSO0.net
風呂入って酒飲んで寝るのが一番やで
142 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:41:32.35 txeGTnNx0.net
手洗ったり顔洗うのも有効やな
149 :５円まとめ 2019/06/23(日) 21:44:35.19 niWbISZx0.net
深呼吸一回するだけで全然違うと思う
カルシウムとかよりきっと足りてないのは酸素
カルシウムとかよりきっと足りてないのは酸素
