【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★10|お金の総合まとめ

食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。

しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。

大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）

■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」

先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。

スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。

ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。

ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。

現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。

■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」

さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。

でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。

「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」

　「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
　「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
　「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」

食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。

たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。

かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。

どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。

2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/

画像

当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/

★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1542023539/

食費にお菓子代は含まれるの？
それによって１万は変わってくるだろ

スーパーで

３万円ぶんの食材、まとめて買ってみ

外食がどんだけ無駄かよくわかる

炭水化物中心の食生活だとそんなにかからないかもしれないが
野菜、肉バランス良く食べるなら３万は必要だと思う

動物性たんぱく質を鳥の胸肉と豚ヒレのブロック肉で小分けして冷凍庫保存なら
1000円で一週間分の動物たんぱく質は確保できるし、健康にも良いぞ

カップヌードルは高い

コンビニだと170円ぐらいする

最低ライン(死なずにすむライン)

安いだろ
ワシ外食が多いから月に16万

>>15
俺もそれくらい行く
年間200万くらい外食で使ってるわ

>>21
逆に健康に悪そうだな

食費節約は若い時はいいけど年取ってからガタ来るからな

健康に行きたいなら食費は10万円を超える

近くに安いスーパーがあるとか、そういう要素にかなり左右されるよ
明らかな無駄使いは抑制できるけど、3万前後で数千円とか1万とかの差は運の要素が大きくなる
あとその努力で浮いた金額よりも、気にせず食いたいもの食べる方が精神的には健康的

健康に気を使って食材選ぶならともかく金の為だけの節約なら努力に見合わないと思う

健康に生きたい→自炊
自炊で効率良くなるのは→2人暮らし以上

よって一人暮らしではダメだ

食費が二万円や三万円とかスラム街に住んでるようなもの
下流の下くらいの暮らしだよ
極貧生活にたえられる人はすごいけど、この金額を普通の人達というのは間違ってる
食費を増やしても大丈夫な給料にならないとよくない

毎日ヨーグルト、カットキャベツ、青汁、納豆、プロテイン、偽ヤクルト、これだけで3年生きてる。月1.5万。健康診断良好。体重71キロ→55キロ

>>24
生きてて楽しい？

>>27
幸せの価値観か人それぞれ。食事はあくまで作業、趣味にその10倍はかけてるから。

オール外食だけど一日平均2500円くらいだな…

食費安いほうが偉いと思うなら昆虫食えよ
動物性タンパクを全て昆虫で補えば、米と野菜だけ買えばいいので激安になる

>>30
ほんとこれ
アホは草でも虫でも食ってろって話

俺、食材は月３万ほどだが
毎週、極厚ステーキ喰ってる

外食派と自炊派で
全く違うだろうな

一人暮らしの自炊って意外とリーズナブルじゃないのよね
どちらかって言えば自炊は健康の為
それなのにこの手のスレはアホみたいな粗食自慢する奴多すぎ
結論としては早く家族を持ちなさいって事よ

食費で決めた事ないけどうちは
生活費10万円小遣い10万円みたいな感じでやってる
外食や酒代は小遣いから出してる

一人暮らししてた頃は、だいたい6〜7万円くらいだったかな

2万でいけるとか言うてるやつって素うどんしか食ってなかったりするし、参考にならねえわ

>>44
俺も酒代入れて6万円くらいだった気がする
今はごっちゃごちゃになって良く分からんが

日本はエンゲル係数が高い

リーマンだから昼飯は外食だから節約しても５万はいくな

自炊だとしても食材を、こまめに買うと高く付く
月３万の食材をまとめて買えるものと、できないものでわければ
豪勢な料理は可能

自炊は安くないけど作るのは楽しいしおいしい
趣味に近いな

食品の値段によるとしか

まぁ社会人一人暮らしなら2000円×30日で月6万くらいだな
毎日残業で遅くまで仕事してたら作る気力なんてねーわ

栄養って大事よね
体質だと思ってたのがただの栄養不足って結構ある

もやし、豆苗、卵、豚コマ肉、冷凍うどん、冷凍炒飯、餃子、食パン、レトルトカレー

最強すぎる(´・ω・｀)

それだけのお金が使えて自分がそれくらい使うだろって思うのならそれが正しい
できる範囲で食いたいものを食え

>>106
これはまずいでしょ、すき屋のサイトで塩分計算してごらん
血圧への影響は個人差あるけど腎臓には効くよ
週一なら回転寿司かステーキにした方が良いよ、好きか分からないけど

>>153
大きい冷蔵庫なんだね

すきやで朝はたまごかけ定食、昼夜は牛丼並で1日850円。1ヶ月余裕で3万円以内でいけるわ！

>>168
あなたはすでに一人暮らしではない

>>168
ここは独身のスレだぞ。
結婚しているなら色々苦労もあるだろ。
気にすんなよ。

近くの卸売り市場の業務用食品アウトレットのお陰で
5-9割引きで買えるので月1万いかないな
お菓子も箱買いで200円w

>>175
イワシとか不味いし

>>338
働いてる間はそれでいいよ
変に節約すると身体か精神壊す

>>12
うちはそんなものだな。６人家族で
米は実家から送られて来るし、野菜も畑で採れたものを送って来るから
肉や魚はスーパーの見切り品だ。４人が弁当を持って行くからそんなもの