「恋愛が面倒」と感じたことがある人は8割超｜調査に学ぶ、40代男性が”面倒”を軽くする5つの心得

「恋愛が面倒」と感じるのは、珍しいことではありません。むしろ多数派です。相手の”面倒”の中身を知って先回りできる男性は、40代でも選ばれやすいというのが、この記事の結論です。報じられた調査をヒントに、5つの心得をまとめました。

2026年11月7日、マッチングアプリ「ワクワクメール」を運営する株式会社ワクワクコミュニケーションズが、「恋愛が面倒」に関するアンケート結果を発表しました。この記事では、その結果から恋愛を面倒にさせている正体を読み解き、40代男性にできる行動を考えます。

調査の要点：8割以上が「面倒」を経験、理由は男女で違う

まず、発表された内容を整理します。以下は公表された範囲の事実で、筆者の意見ではありません。

📰 出典：株式会社ワクワクコミュニケーションズ（PR TIMES）「【男女460名に聞いた】「恋愛が面倒」は81%が経験あり！女性の49%が抱える「傷つきたくない」気持ちとは」（2026年11月7日配信）

• 調査は2026年11月5日〜6日にインターネットで実施され、ワクワクメールの利用者の男女460名（男性230名・女性230名）が回答したとされています
• 「恋愛が面倒」と感じた経験が「よくある」「たまにある」を合わせて81%で、内訳は男性76%、女性85%と報じられています
• 面倒に感じる理由（複数回答）は、全体では「束縛や干渉が嫌」と「出会うまでが大変」がともに39%でした
• 女性は「束縛や干渉が嫌」が45%、「生活のペースが乱れる」が40%。男性は「出会うまでが大変」が40%、「お金がかかる」が30%だったそうです
• 面倒になる心理は「自由でいたい」が38%で最多。「傷つきたくない」は全体37%で、女性49%・男性26%と差があるとされています
• 前向きになれるきっかけは「素敵な人と出会う」が45%で1位でした

なお、調査の対象はワクワクメールの利用者に限られます。世の中全体の傾向としてそのまま読むのではなく、ひとつの参考値として受け止めるのが良さそうです。

筆者の私見：「面倒」の正体は、恋愛そのものより”負担への不安”ではないか

ここからは、あくまで筆者の私見です。

数字を見て印象的だったのは、「面倒」の理由として束縛・干渉、生活のペースの乱れ、お金、傷つくことといった「負担への不安」が並んでいる点です。恋愛そのものが嫌いなのではなく、始めたあとに自分の時間や気持ちが削られることへの警戒が、面倒という言葉になっているのではないでしょうか。

そして、この不安は40代の男性自身にも当てはまります。出会うまでが大変、お金がかかる、と感じている男性は多いはずです。お互いが同じ不安を抱えているなら、そこに配慮できる人が安心感を持たれるはずだと私は考えます。

恋愛・モテへの発展：相手の”面倒”を増やさない人が選ばれる

「素敵な人と出会うと前向きになれる」という回答が最多だったのは、希望のある結果です。ここでいう素敵な人とは、見た目や肩書きだけではなく、一緒にいても負担が増えない人のことだと思います。

40代には、経験から来る落ち着きがあります。相手の時間を尊重し、連絡や約束を押しつけず、お金の話を重くしない。そうした振る舞いは、「この人となら面倒が増えない」という信頼につながります。

心得1：連絡の頻度は”決めつけず”相手に聞く

束縛や干渉を面倒に感じる人は多いと報じられています。連絡は多ければ誠実、というわけではありません。

• 「連絡はどのくらいのペースだと楽？」と最初に聞いてみる
• 返信が遅くても、催促や既読の確認はしない
• 自分のペースを伝えるときも、「こうしてほしい」ではなく「こうだと嬉しい」と柔らかく

心得2：相手の生活のペースを大切にする

生活のペースが乱れることを面倒に感じる女性が4割いたとされています。

• 平日の会う頻度や時間帯は、相手の仕事や休みに合わせて相談する
• 急な誘いより、余裕を持った日程の提案を心がける
• 会えない日があっても、「忙しいなか時間をつくってくれてありがとう」と伝える

心得3：出会いの”大変さ”を、自分の側で減らす

男性側は「出会うまでが大変」と感じやすいようです。そこは自分の工夫で軽くできます。

• マッチングアプリでは、プロフィールを整え、写真は自然な表情のものを選ぶ
• メッセージは短く、返しやすい質問を1つ添える
• 最初のデートは、お茶やランチなど短時間で気軽な形から始める

心得4：お金の話は、重くせず、でも曖昧にしない

男性の3割が「お金がかかる」を理由に挙げています。ただし、お金の面を相手に負担させないことも大切です。

• デート代は「今日は僕が」と決めつけず、相手の希望もさりげなく聞く
• 無理のない予算の店を選び、背伸びして続かない形にしない
• 値段を話題にして自慢したり、逆にケチだと思われる言い回しをしたりしない

心得5：「傷つきたくない」気持ちを、急かさず受け止める

「傷つきたくない」は女性の49%と、男性の約2倍でした。慎重になるのは自然なことです。

• 距離を詰めるスピードを急がず、相手の様子を見ながら進める
• 約束したことは小さなことでも守る。遅れる場合は早めに連絡する
• 気持ちを確かめたいときも、詰め寄らずに「どう感じてる？」と穏やかに聞く

やってはいけないNG行動

• 「恋愛が面倒」と言った相手を、否定したり説得したりする
• 返信の遅さを責める、他の予定を詮索する
• 「最近の若い人は」「女性は面倒」などと一般化して語る（面倒に感じるのは男女ともに多数派です）
• 自分の寂しさを、相手の責任のように伝える

まとめ：面倒を軽くできる人が、選ばれる

今回の調査では、「恋愛が面倒」と感じたことがある人が8割を超えたと報じられました。40代男性にできることは、次の5つです。

1. 連絡の頻度は決めつけず、相手に聞く
2. 相手の生活のペースを大切にする
3. 出会いの大変さを、自分の側で減らす
4. お金の話は、重くせず曖昧にしない
5. 「傷つきたくない」気持ちを、急かさず受け止める

どれも特別な技術は要りません。相手の負担を増やさない配慮が、そのまま大人の魅力になります。 次のやり取りでは、まず「ペースはどのくらいが楽？」と聞いてみてください。