「買ったときより大きく値下がりしたビットコインを、ずっと持ったままにしてしまっている…」
「『いつか戻るはず』と思ってしまって、なかなか売る決断ができないんだよね」
結論から言うと、含み損の暗号資産を売れずに持ち続けてしまう「塩漬け」は、意志が弱いからではなく、誰にでも起こりうる心理的な傾向（バイアス）が影響している場合が多いとされています。さらに仮想通貨は、株式以上に値動きが大きいこと、24時間365日値動きが続くこと、SNS上で「長期保有こそ正解」という空気が生まれやすいことなど、塩漬けを助長しやすい要因も重なっています。この記事では、含み損の仮想通貨を持ち続けてしまう心理的な背景と、抜け出すための考え方、知っておきたい税金面の注意点を初心者向けに整理します。
※本記事は2026年8月時点の一般的な情報をもとにした解説です。特定の暗号資産の売買タイミングを助言・推奨するものではなく、最終的な投資判断はご自身の責任で行ってください。仮想通貨は株式以上に価格変動が大きく、元本を大きく割り込む可能性があるハイリスクな資産です。
そもそもなぜ、含み損の暗号資産は「売れなくなる」のか
損失を確定させたくない「プロスペクト理論」
心理学者のカーネマン氏らが提唱したプロスペクト理論では、人は同じ金額でも「利益を得る喜び」より「損失を被る苦痛」を強く感じやすいとされています。含み損の状態で売却すると、それまで「値が戻るかもしれない」という期待に守られていた損失が、現実の損失として確定してしまいます。この「確定させたくない」という心理が、売却の判断を先送りにさせる大きな要因のひとつです。
「いつか戻るはず」に引きずられるアンカリング効果
「自分が買った価格」が強く記憶に残り、その水準を基準に「まだ戻る」「戻るまで待とう」と考えてしまう傾向は、アンカリング効果と呼ばれます。しかし、暗号資産の価格は購入時の思い入れとは関係なく、需給や規制動向などさまざまな要因で動きます。過去の購入価格が「今の適正な水準」を示しているとは限りません。
すでに投じた金額に引きずられる「サンクコスト効果」
すでに使ってしまい取り戻せないお金や時間を惜しんで、合理的とはいえない判断を続けてしまう傾向は「サンクコスト効果」と呼ばれます。「ここまで長く持ち続けたのだから、今さら売れない」という気持ちは自然な感情ですが、これから先の判断材料としては、過去にいくら投じたかではなく、今後の見通しやリスク許容度を基準にすることが大切だとされています。
仮想通貨ならではの「塩漬け」を助長しやすい要因
株式投資でも似た心理は起こりますが、仮想通貨には塩漬けをより起こりやすくする特有の事情があります。
- 値動きの大きさ：短期間で大きく上下するぶん、「次の急騰で戻るかもしれない」という期待を持ちやすい
- 24時間365日、取引が止まらない：株式市場のように取引時間の区切りがなく、いつでも「まだ待てる」という感覚になりやすい
- SNS・コミュニティ文化：「HODL（長期保有）」「握力を試される」といった、含み損でも売らないことを肯定するような雰囲気が生まれやすい
こうした要因が重なることで、「売る」という判断そのものが先延ばしにされやすくなります。
「塩漬け」を放置するとどうなる？ 知っておきたいリスク
値下がりがさらに続く可能性は常にある
「いつか戻る」という期待には根拠がない場合も少なくありません。暗号資産は法定通貨のような価値の裏付けがなく、需給や規制、市場心理によって価格が大きく変動する資産です。含み損のまま持ち続けても、必ず値を戻す保証はどこにもありません。
📰 出典：金融庁「暗号資産の利用者のみなさまへ」
税金面の注意点 損失を他の利益と相殺できない
見落とされがちですが、仮想通貨の税金の仕組みは、塩漬けの判断にも影響します。暗号資産の売却などで得た利益は原則として雑所得に区分され、給与所得などと合算する総合課税の対象です。一方で、株式投資のような「損失の繰越控除」（損失を翌年以降に持ち越して将来の利益と相殺する仕組み）や、他の所得との損益通算は、原則として認められていません。つまり、思い切って損切りをしても、その損失を翌年の利益から差し引くことはできない点は、株式投資との大きな違いとして理解しておく必要があります。具体的な税額の計算や申告の要否は、国税庁の公式情報を確認するか、税務署・税理士に相談することをおすすめします。
この「損切りしても税制上のメリットがない」という事情が、かえって「どうせ相殺できないなら、戻るまで待とう」という塩漬け思考を強めてしまうこともあります。しかし、税制上のメリットの有無と、その資産を持ち続けるリスクが見合っているかどうかは、本来別の問題として考える必要があります。
資産全体のバランスが崩れるリスク
含み損のポジションを放置していると、気づかないうちに資産全体に占める暗号資産の割合が偏ったり、値下がりが続く1銘柄に資金が固定されたまま身動きが取れなくなったりすることもあります。塩漬けは「何もしていないから安全」というわけではなく、資産配分の見直しの機会を逃し続けている状態でもある、という視点を持つことが大切です。
塩漬けから抜け出すための4つの考え方
1. 買う前に「損切りの目安」をルールとして決めておく
値動きに感情が動きやすい下落局面が来る前に、「購入価格から○%下がったら見直す」といった目安を、自分の中であらかじめ決めておくことが有効とされています。すでに含み損を抱えている場合も、「今の情報を前提に、これから先どう考えるか」という基準で改めてルールを作り直すことができます。
2. 感情の介入を減らす注文方法を知っておく
あらかじめ決めた価格に達したら自動的に売り注文が出される「逆指値注文」などの仕組みを使うと、値動きのたびに自分で判断しなくて済むぶん、感情に流されにくくなります。ただし、想定した価格で必ず約定するとは限らない点や、取引所ごとの対応状況の違いには注意が必要です。
3. 最初から「余剰資金の範囲・少額」にとどめておく
そもそも生活費まで投じてしまっていると、含み損を抱えたときの心理的な負担が大きくなり、冷静な判断がしにくくなります。仮想通貨は「失っても生活に影響が出ない金額」の範囲で取り組むことが、塩漬けを防ぐ土台にもなります。
4. 値動きを見る頻度を決め、判断の記録を残す
値動きを確認する回数が多いほど、感情が動く場面に遭遇しやすくなります。確認するタイミングをあらかじめ決めておくこと、そして購入・売却の判断理由をメモに残しておくことは、自分がどんな心理的な傾向に流されやすいかを客観的に振り返る助けになります。
損切り後・見直し後にやりがちなNG行動
- 損失を取り戻そうとレバレッジ取引や借入に手を出す：含み損を一気に取り返そうとする行動は、損失をさらに拡大させるリスクがあります
- 「必ず値上がりする」「今だけ特別」といった甘い勧誘に飛びつく：損失を抱えている心理につけ込む詐欺的な勧誘の典型的なパターンです。未公開の新規コイン・無登録業者への安易な乗り換えには注意してください
- 金融庁登録業者以外の海外取引所に移そうとする：手数料や取扱通貨の魅力に見えても、無登録業者はトラブル時の保護が受けにくいため避けましょう
仮想通貨に取り組むうえで忘れてはいけない大前提
塩漬けの心理と向き合う以前に、仮想通貨に取り組む際は次の点を常に意識しておく必要があります。
- 必ず金融庁登録の暗号資産交換業者を利用する：登録業者かどうかは金融庁の公式サイトで確認できます
- 詐欺・ハッキング・送金ミスによる資産消失リスクがある：二段階認証の設定や、秘密鍵・シードフレーズの厳重な管理など、基本的なセキュリティ対策を怠らないようにしましょう
- 利益には税金がかかる：雑所得として確定申告が必要になるケースがあります。具体的な判断は国税庁の公式情報や税理士への相談を通じて確認してください
- 余剰資金の範囲で、無理のない金額から：生活防衛資金を確保したうえで取り組むことが大前提です
まとめ 「塩漬け」は意志の弱さではなく、仕組みで防ぐもの
含み損の仮想通貨を売れずに持ち続けてしまう塩漬けは、プロスペクト理論やサンクコスト効果といった、誰もが持ちうる心理的な傾向に加え、仮想通貨特有の値動きの大きさやSNSの空気が重なって起こりやすくなります。大切なのは、こうした心理の存在を知ったうえで、あらかじめルールや仕組みを用意しておくことです。
損切りをしても税制上のメリットがない点は仮想通貨ならではの注意点ですが、それは「持ち続けたほうが得」という意味ではありません。値下がりが続くリスクや資産配分の偏りも踏まえたうえで、感情ではなく事前に決めた基準に沿って判断することが、長期的には無理のない付き合い方につながります。
最終的な投資判断はご自身の責任で行ってください。本記事は情報提供を目的としたものであり、特定の暗号資産の購入・売却を推奨するものではありません。仮想通貨は価格変動が大きくハイリスクな資産であることを理解したうえで、余剰資金の範囲で、金融庁登録の取引所を利用するようにしましょう。
