「最近の婚活って、年齢も年収も同じくらいじゃないと厳しいって聞いたんだけど…」
「40代で年下女性を探している俺には、もう婚活市場は難しいのかな」
結論から言います。現代の婚活トレンドを正しく理解すれば、40代男性にはむしろ武器が増えるのです。 この記事では、最新の婚活事情と、40代男性だからこそ発揮できる強みを具体的にお伝えします。
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「婚活は同等主義の時代」――専門家が語る最新トレンド
2026年6月、婚活アドバイザーの植草美幸さんがテレビ朝日「しくじり先生 俺みたいになるな！！」に出演し、現在の婚活事情について注目すべき指摘をしました。
📰 出典：植草美幸「現在の婚活は男女ともに同じくらいの年齢・年収を求める」（毎日キレイ 2026年6月29日）
「現在の婚活は男女ともにおなじくらいの年齢・年収。一緒に働いて一緒に年を取っていこうよというスタイルに様変わりしています」
植草さんはさらに、婚活でしくじる人の典型的なパターンとして「圧倒的な高望み」「写真を加工して盛りまくる」「親が婚活に口を出しすぎる」の3つを挙げました。
この発言は、今の婚活市場の大きな変化を端的に表しています。20〜30代の若い世代を中心に、「同世代・同等収入のパートナーを求める」傾向が確かに強まっているのは事実です。
この「同等主義」とは何か？
かつての婚活は「男性が年収で女性をリード」「女性が若さと容姿を武器に」という暗黙のルールがありました。しかし現在は、女性の社会進出が進み、「自分と対等な関係を築ける相手を求める」女性が増えています。
つまり「年収さえ高ければいい」「若さだけが魅力」という時代は終わりつつあるのです。
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筆者の私見：これは40代男性にとって、実はチャンスかもしれない
ここからはあくまで筆者の私見です。
一見すると「同等主義の婚活トレンド」は、40代男性（特に年下女性との交際を希望する人）には不利に映るかもしれません。しかし冷静に考えると、40代男性にとって追い風となる要素が多いと感じます。
理由は3つあります。
① 「年収が高い」だけでなく「経済的安定感」が武器になる 同等主義のトレンドが広がる中でも、「経済的に安定していて、将来の生活が見通せるパートナー」を求める女性は依然として多くいます。40代で安定した収入と蓄えがある男性は、ここで明確に差別化できます。
② 「対等な関係」を築けるのは、経験値の高い大人だから 対等なパートナーシップを求める女性が増えているということは、「押さえつけない」「尊重できる」大人の男性へのニーズも高まっているということです。40代の男性が積み重ねてきた人生経験・コミュニケーション力は、まさにここで活きます。
③ 「高望みしない誠実さ」が評価される時代に 植草さんが指摘した「高望み」による失敗は、実は男女ともに起きています。40代で「等身大の自分を見せられる」「無理に若ぶらない」男性は、誠実さとして伝わります。
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恋愛・モテへの発展：「同等主義の時代」に40代男性が選ばれるための戦略
では具体的に、この変化したトレンドの中でどう行動すればいいのか？
ポイント①：「対等に接する」姿勢を全面に出す
年下女性との交際を希望する場合も、「自分がリードしてあげる」「教えてあげる」という上目線の態度は逆効果です。今の時代に好かれる40代男性は、相手の意見を尊重し、一緒に考えられる姿勢を持っています。
具体的には：
- デートの行き先を「俺に任せろ」で決めずに「どんな場所が好き？」と聞く
- 相手の仕事や趣味に「すごいね」と素直に感心する
- 年齢差を盾に「若いから分からないよ」と言わない
ポイント②：「経済力」ではなく「安心感」をアピールする
「俺は年収〇〇万だから」というアピールは時代遅れです。それよりも、一緒にいて「安心できる」「落ち着く」と感じてもらえる雰囲気づくりが大切です。
具体的には：
- 急かさず、相手のペースに合わせる
- 感情的にならず、穏やかに話を聞く
- 「大丈夫、なんとかなる」という余裕を自然に見せる
ポイント③：「正直な自己開示」で誠実さを伝える
写真を盛りすぎたり、プロフィールに実態と乖離した情報を書くことは論外です。植草さんも指摘するように、これは婚活の大きな失敗要因です。
40代男性は「ありのままの自分を見せられる」ことが強みになります。
- プロフィール写真は、実際の自分に近い写真を使う（清潔感があれば十分）
- 収入や生活スタイルは正確に記載する
- 「完璧な俺」を演じようとしない
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注意点・NG行動
この時代の変化を踏まえ、やってはいけない行動をまとめます。
NG行動①：年齢差を気にして卑屈になる
「40代のおじさんじゃ相手にされないよな」という後ろ向きな態度は、相手に伝わります。自信のある大人の余裕こそが魅力です。
NG行動②：「養ってあげる」スタンスに頼る
「俺が全部面倒を見る」というスタンスは、今の女性の多くが求めていないものです。パートナーシップを大切にする姿勢に切り替えましょう。
NG行動③：婚活市場の「トレンド」に振り回されすぎる
「同等主義が流行っているから年下はダメだ」と思う必要はありません。大切なのは相手との相性と誠実さです。あくまでトレンドは参考情報として捉えましょう。
NG行動④：「高望み」を自覚せずに続ける
植草さんの指摘通り、「圧倒的な高望み」は婚活の大敵です。自分の条件を見直し、等身大で向き合う姿勢が結果につながります。
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まとめ：「同等主義の時代」は、40代男性の本物の魅力が問われる時代
婚活市場の「同等主義トレンド」は、40代男性にとって「年収だけで勝負する時代の終わり」を意味します。しかしそれは同時に、「人間としての魅力・誠実さ・対等に向き合う姿勢」が評価される時代の到来でもあります。
40代だからこそ積み重ねてきた経験、落ち着いた人間力、安心感——これらはどんな年齢の女性からも、本物の魅力として伝わります。
トレンドに振り回されず、今日から「ありのままの自分の強み」で勝負してみてください。
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キャバクラ通いしたり合コンに参加したりしてたら２０歳と同棲することになった離婚裁判中の４０歳のおじさま。