「年収や外見を磨いているのに、なぜか婚活でうまくいかないんだよな…」
「ハイスペックな男性でも選ばれないって、一体何が違うんだろう？」
結論から言うと、婚活で選ばれる男性と選ばれない男性の差は、スペック（年収・外見・学歴）ではなく、「覚悟」と「コミュニケーションの質」にあります。
2026年6月16日、ABEMAの婚活リアリティーショー『時計じかけのマリッジ（#とけマリ）』が最終回を迎え、SNSを中心に大きな反響を呼びました。平均年収2,000万円超の”ハイスペ男性”30人が登場したにもかかわらず、3人の婚活女性のうち結婚が成立したのはたった1組。この結末が浮き彫りにした「婚活の真実」は、40代の私たちにとっても非常に示唆に富んでいます。
この記事では、話題のリアリティショーをきっかけに、40代男性が婚活・恋愛で「選ばれる」ために本当に大切なことを考察していきます。
—
「時計じかけのマリッジ」とはどんな番組？
📰 出典：ABEMAオリジナル婚活リアリティーショー『時計じかけのマリッジ』公式サイト
『時計じかけのマリッジ』（通称：#とけマリ）は、恋愛経験はあるものの婚活は初心者という3人の女性が、30日後に行われる結婚式までのカウントダウンの中で結婚相手を見つけなければならない”期限付き婚活プログラム”を追うリアリティーショーです。
登場する男性陣は、平均年収2,000万円超・平均年齢30.6歳という超ハイスペックぞろい。医師・東大卒エリート・グローバル起業家・ミスタージャパングランプリなど、いわゆる”スペック”では文句なしの面々です。
2026年4月28日の放送開始からSNSで話題を集め続け、最終回（2026年6月16日放送）時点でのSNS再生数は5,000万回超を記録。「婚活の現実」を鋭く映し出した番組として注目されました。
最終回の結果
最終的に3組のうち結婚が成立したのは、現役ABEMAアナウンサーの西澤由夏さんと年収4,000万円の経営者・キョウスケさんのカップル1組のみ。残る2組は婚約破棄または婚約解消という結末を迎えました。
あくまで筆者の私見ですが、この結末は単純な「スペック競争」では婚活は語れないという事実を、これ以上なく明快に示していると思います。
—
「ハイスペックでも選ばれない」が意味すること
スペックは「入場券」にすぎない
番組に登場した男性たちは、外見も年収も申し分ありません。恋愛婚活アドバイザーの植草美幸氏（成婚1,300組以上の実績）も「彼らがもし婚活現場にいたら、一瞬で成婚してしまうほどの存在」とコメントするほどです。
📰 出典：婚活女子が大集合！植草美幸氏による特別トークショーレポート
それでも成婚率は3分の1。ここから見えてくるのは、「スペックはあくまで婚活の入場券であり、それだけでは成婚できない」という現実です。
40代の私たちが「年収が低いから」「年齢が上だから」と自信をなくす必要はありません。むしろ、スペックを超えたところで人は選ばれるのです。
「覚悟」が成否を分けた
成婚した西澤由夏さんとキョウスケさんの関係で印象的だったのは、最終回で相手の酒癖という”欠点”が明らかになったときの西澤さんの言葉です。
「ちゃんとキョウスケ君を見ないといけないと思った。自分の嫌なところが見えることもあるはずだから、お互い様」
あくまで筆者の解釈ですが、これは「理想の相手を探す婚活」から「共に生きる相手を見つける婚活」への意識の転換です。婚活で「選ばれる側」になるには、自分も相手に対してこの覚悟を持てるかどうかが問われます。
—
40代男性が婚活で選ばれる3つの真実
番組の結末と植草美幸氏のアドバイスを踏まえ、40代男性の婚活に落とし込んだ「選ばれる3つの真実」をお伝えします。
真実1：コミュニケーションの「量」より「質」
成婚した2人について報じられたインタビューでは「ずっとしゃべってる」という言葉が印象的でした。これは単に会話が多いということではなく、互いに本音で話し合えているという質の高さを示しています。
📰 出典：西澤由夏＆キョウスケインタビュー「ずっとしゃべってる」
40代男性に当てはめると、「仕事の話・自慢話ばかり」「相手の話を聞かずに自分のペースで進める」というパターンが多いと感じます。大切なのは、相手の価値観・将来の希望・日常のこだわりをしっかり引き出し、自分も本音を語れる関係性を作ることです。
実践のヒント：
- デートでは相手の話を8割聞く
- 「そうですね」で終わらせず、「それで、あなたはどう感じましたか？」と深掘りする
- 自分の弱みや失敗談を一つ開示する（親近感が生まれる）
真実2：「欠点を受け入れる覚悟」が信頼を生む
婚活でうまくいかない40代男性の多くは、無意識に「完璧な相手を探すモード」になっています。相手の欠点が見えた瞬間に気持ちが冷める、あるいは自分の欠点を隠し続けようとする。
しかし成婚したカップルに見られたのは「お互い様」というスタンスです。これは40代男性の強みとも言えます。人生経験を積んできた分、「人間誰しも完璧ではない」という現実を知っているはずです。
実践のヒント：
- 自分の欠点（不規則な生活・仕事優先など）をあらかじめ正直に話す
- 相手の欠点を見つけたとき「許容できるか」を判断基準にする（「直してほしい」とは違う視点）
- 「完璧な人はいない、そこを含めて一緒にいたいか」という問いを持つ
真実3：婚活の「本気度」は言葉ではなく行動で示す
番組の婚活大反省会では、成婚に至らなかった女性参加者が自身の行動を振り返り「本当に恥ずかしい」と述べる場面がありました。気持ちとは裏腹に、言動がその本気度を疑わせてしまっていたのです。
40代男性の婚活においても、「本気で結婚したい」と口では言いながら、行動が伴っていないケースは少なくありません。
実践のヒント：
- プロフィール写真は清潔感のある写真に更新する（最低でも3枚）
- マッチングアプリのメッセージは丁寧かつ具体的に（「よろしくお願いします」だけで終わらない）
- デートの場所・時間は具体的に提案する（「どこでもいいですよ」は避ける）
—
40代だからこそ持てる婚活の強み
ここで一度、40代男性にしかない婚活の武器を整理しておきます。
包容力と安定感
20〜30代の婚活男性に比べ、40代男性には「大人の余裕」があります。仕事での修羅場、人間関係の複雑さ、失敗と再起の経験。これらが相手に「一緒にいると安心できる」という感覚を与えます。
話の引き出しの多さ
年齢を重ねた分、経験や知識が豊富です。旅行、グルメ、趣味、キャリア——相手が楽しめる話のネタが自然と増えています。これは婚活の場では明確なアドバンテージです。
誠実さへの信頼感
「この年齢で婚活しているのは、本当に結婚したいから」という誠実さが相手に伝わりやすいのも40代の特徴です。遊びや浮気目的の男性は年齢とともに減る——これは多くの女性が感じていることです。
—
40代婚活でやってはいけないNG行動
NG行動1：過去の恋愛・結婚を引きずった発言
離婚経験がある方は特に注意が必要です。「前の妻が〜」「昔付き合っていた子が〜」という話題は、初対面・初期のデートでは禁物です。過去は清算できた、今に集中しているという姿勢を行動で示しましょう。
NG行動2：年齢を言い訳にする
「40代じゃ難しいですよね…」と言った瞬間、相手もそう思い始めます。「40代だからこそ」という切り口で自己紹介をする習慣をつけましょう。
NG行動3：条件だけで相手を見る
年齢・年収・容姿で相手をフィルタリングしすぎると、婚活の視野が極端に狭くなります。「スペックは入場券」と同じように、相手の内面・価値観・一緒にいるときの心地よさに目を向けることが大切です。
—
まとめ：「選ばれる」のはスペックではなく「人柄と覚悟」
『時計じかけのマリッジ』は、年収・外見が申し分なくても婚活では選ばれないことがあるという、婚活の本質を見事に映し出しました。逆に言えば、スペックが40代相応であっても、コミュニケーションの質・欠点を受け入れる覚悟・本気度を示す行動があれば、確実に選ばれる可能性は上がります。
40代は男としての魅力がもっとも深みを増す時期です。経験・余裕・誠実さ——これらをしっかり相手に伝えることで、婚活の場でも十分に戦えます。
まず一歩、行動を変えてみてください。
—
コメント