「40代の俺が婚活してどうせ相手にされないよな。もう少し準備してから…」
「でも”まだいけるんじゃないか”って気もするし、なんか一歩踏み出せなくて」
結論から言います。「まだいける」という思考こそが、婚活において最も危険な幻想のひとつです。
2026年6月19日、ABEMA婚活リアリティーショー「時計じかけのマリッジ」をめぐる記事が大きな話題を呼びました。番組に登場した27歳モデルが「自分の理想をまだ追いかけていていい歳だと気づいた」と語ったのに対し、敏腕婚活アドバイザーの植草美幸氏が「若くないです、決して若くないです」と真顔でバッサリ言い切ったのです。
「27歳でも若くない」——この言葉は、婚活という世界の現実を端的に示しています。そして40代男性であるあなたにとっても、深く考えさせられる言葉のはずです。
この記事では、このニュースを起点に「40代男性が婚活で選ばれる存在になるために知っておくべきこと」を、私見を交えながらお伝えします。
ニュースの要点：婚活リアリティーショーが突きつけた「現実」
📰 出典：27歳人気モデルに敏腕恋愛婚活アドバイザーがバッサリ「若くないです」 婚活の厳しい現実を突きつける（オリコン）
2026年6月19日、オリコンをはじめ複数のメディアが報じたところによると、ABEMAオリジナル婚活リアリティーショー「時計じかけのマリッジ」の最終回後に公開されたスペシャルコンテンツ「婚活大反省会」で、SNSを賑わせる場面があったと伝えられています。
「時計じかけのマリッジ」とは
2026年4月よりABEMAで放送された婚活リアリティーショーです。恋愛経験はあるものの婚活初心者である3人の女性が、30日間という期限の中で結婚相手を見つけるという設定。平均年収2,000万円超えのハイスペック男性30人と向き合うなか、婚活の現実がリアルに描かれました。
話題になった場面
最終回後の「婚活大反省会」スペシャルコンテンツでは、27歳のモデル・なつえさんが「自分の理想をまだ追いかけていていい歳だって気づいた」という趣旨の感想を述べました。それに対して婚活アドバイザーの植草美幸氏が、「若くないです、決して若くないです」と真顔で切り返したと報じられています。
さらに植草氏は「『まだまだチャンスある』って思ったと思うけど、婚活現場でみんなが言うセリフ。『まだいけるよね』って、意味のない、自分に対しての慰めみたいなもの」と語ったとのことです。
このやりとりはSNS上でも「厳しいけどそのとおり」「自分も言い聞かせたい」「リアルすぎる」という声が相次ぎ、大きな反響を呼びました。
筆者の私見：「まだいける幻想」は年齢を問わない
ここからは筆者の私見です。
「27歳でも若くない」という言葉を聞いて、40代の男性はどう感じたでしょうか。「そんな若い人でも厳しいことを言われるんだな」と思った方もいるかもしれません。私はこのやりとりを聞いて、年齢を超えた普遍的な真実が込められていると感じました。
「まだいける」という思考は、婚活における行動の最大の敵です。
これは27歳も40代も共通の落とし穴です。
20代女性が「まだ若いから」と行動を先延ばしにするように、40代男性も「まだ数年は大丈夫」「もう少し痩せてから」「もう少し稼いでから」と、スタートを先延ばしにしがちです。植草氏の言葉を借りれば、「自分に対しての慰めみたいなもの」——まさに核心を突いています。
また、あくまで私見ですが、婚活では「条件よりも在り方」が問われます。番組のように平均年収2,000万円超えのハイスペック男性たちでも、「在り方」がズレているとうまくいかない。それが婚活の面白さであり、難しさでもあります。逆に言えば、年収や肩書きよりも「その人といると安心できる・楽しい」と感じてもらえる関係性こそが、40代男性の最大の武器になり得るのです。
40代男性への発展：このニュースから学べる3つのこと
1. 「自分の市場価値」を誠実に把握する
婚活は確かに、年齢を重ねるほど選択肢が変化します。ただし、それは必ずしも「不利になる」という意味ではありません。
40代男性が婚活市場で持つ価値は、20代男性とは根本的に違います。
- 経済的な安定感：社会人経験20年以上が生む安心感
- 感情的な成熟さ：怒らない、揺れない、余裕ある対応
- 人生経験の深さ：失敗や挫折を経た人間的な厚み
- 相手の話を聞く力：年齢を重ねてこそ磨かれる聞き上手の姿勢
これらは20代男性には簡単に出せない強みです。
📰 出典：2026年 恋愛・結婚に関するアンケート調査（明治安田総合研究所）
明治安田総合研究所の調査（2026年2月発表）によると、未婚女性が結婚相手に求めるものの上位には「経済力」と並んで「安定感・誠実さ」が挙げられています。また、理想の相手の年齢差として「自分より数歳年上」を望む女性は一定数おり、40代男性を求める女性は確実に存在します。
「自分は市場で戦えない」と思い込む前に、まず自分の強みを棚卸ししてみてください。
2. 年齢を「言い訳」にするのをやめ、「差別化」に使う
「40代だから」という言葉を、マイナスの文脈で使っていませんか？
「40代だから若い子には相手にされない」 「40代だから今さら婚活なんて」
これは婚活の場で最もやってはいけない思考パターンです。植草氏がなつえさんに言ったように、「自分への慰め」として年齢を使っているだけです。
逆に「40代だからこそ、こういう関係が築ける」「40代だからこそ、こんな余裕ある時間を共有できる」という発想に転換できると、婚活の戦略はまったく変わってきます。
年齢は言い訳にするものではなく、差別化のための材料です。
3. 「今動く」こと自体が最大の武器になる
このニュースから得られる最大の教訓は、「気づいた段階で止まっている人は変わらない」ということです。
なつえさんが「理想を追いかけていい歳だと気づいた」と言ったとき、植草氏は「気づいただけじゃダメ」という意味でもあの言葉を言ったのではないでしょうか。
40代男性も同様です。「婚活しなきゃな」と頭でわかっていても、行動に移さなければ何も変わりません。
今日この記事を読んで「動いてみよう」と思えたなら、それが最初の一歩です。
具体的なアドバイス：今日から始められる4つの行動
① 見た目の「大人感」を整える
婚活において、外見は第一印象のすべてです。特に40代は「清潔感」が命といえるでしょう。
- スキンケアを習慣化する（保湿・紫外線対策）
- ヘアスタイルを美容師に相談する（白髪への向き合い方含め）
- サイズの合った服を選ぶ（ジャストフィットが大人の清潔感を作る）
- 体型を整える（無理なダイエットよりも、姿勢改善・筋トレが効果的）
「若作り」は不要ですが、「年齢相応のかっこよさ」は努力で作れます。
② マッチングアプリを本気で活用する
「マッチングアプリは若者のもの」という先入観を持っている40代男性は多いですが、これは大きな誤解です。
マッチングアプリ市場の拡大に伴い、真剣な出会いを求める30代・40代の利用者は年々増えています。プロフィールの見直しや、写真の改善など、「やり方」を変えるだけで結果が変わる可能性があります。
③ 「聞き上手」に磨きをかける
婚活現場で女性が男性に感じる「居心地の良さ」の多くは、「この人は話を聞いてくれる」という安心感から生まれます。
40代男性は仕事で「話す力」を鍛えてきた方が多いですが、「聞く力」も同様に大切です。相手の話を遮らない、共感の相槌を打つ、質問で会話を深める——こうした姿勢は、年齢を超えた魅力を作り出します。
④ 「相手を幸せにする」という視点を持つ
婚活で失敗しやすいパターンは、「自分がどう見られるか」「どう評価されるか」ばかりを気にすることです。
植草氏が言う「電柱女（受け身で待つだけ）」という表現は女性へのアドバイスですが、男性も同様で、「評価を待つだけの男」は婚活では選ばれません。
「この人と一緒にいると楽しい・安心できる」と相手に感じてもらえるよう、相手を中心にした関わり方をする——これが婚活を成功させる本質的な姿勢です。
注意点・やってはいけないNG行動
NG①：「まだいける」「もう少し準備してから」の先延ばし
これが最大のNGです。植草氏の言葉「自分への慰め」という表現がすべてを物語っています。準備が整ってから動こう、と思っている限り、永遠にスタートは来ません。
「7割の準備で動き始め、走りながら改善する」くらいの感覚が、婚活では適切です。
NG②：若い女性にばかり目を向け、年齢差を言い訳にする
「年下だから相手にされない」と思って動かないのも、「年下を求めて空振りする」のも、どちらも年齢に対する誤った向き合い方です。
自分と合う相手は何歳かを考えるより、「どんな関係性を築きたいか」を考える方が建設的です。
NG③：ハイスペック自慢、仕事の話ばかり
番組のハイスペック男性たちでもうまくいかなかったケースが示すように、収入や肩書きをアピールするだけでは選ばれません。むしろ逆効果になるケースも多い。
「私はこんな人間です」という自己開示より、「あなたのことをもっと知りたい」という姿勢が、40代男性の大人の魅力をより引き立てます。
NG④：「女性は○○が好き」という決めつけ
婚活は相手という「個人」との出会いです。「女性はみんなこうだ」という一般化した決めつけは、相手への敬意を欠いた接し方につながります。目の前の相手の話をよく聞き、その人の価値観を尊重することが、誠実な大人の男性の証しです。
まとめ：今日が、あなたの婚活の「0日目」
「27歳でも若くない」——この言葉は残酷に聞こえるかもしれません。
でも裏を返せば、「今日が人生で最も若い日だ」 ということでもあります。
植草美幸氏が示してくれたのは、年齢という現実から目を背けることの危険性であり、同時に「今動けばまだ間に合う」というメッセージでもあります。
40代だからこそ持てる経験・余裕・包容力を武器に、「大人の恋愛」を本気で楽しめるのがこれからのステージです。「まだいける」から「今動く」へ——そのシフトが、あなたの婚活の第一歩になります。
今日が、あなたの婚活の0日目です。
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ABEMAの婚活番組で「27歳でも若くない」という発言が話題に。このニュースから40代男性が婚活で選ばれる存在になるためのアドバイスを解説します。
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