婚活者の77.2%が「自分を知る支援」を求める調査結果に学ぶ 40代男性がマッチングアプリで結果を出す第一歩

結論から言うと、婚活・マッチングアプリで結果を出すために必要なのは 「相手を探す力」だけではありません。ある調査では、婚活者の77.2%が 「相手探し」と同じくらい「自分を知る支援」を求めているという結果が 出ています。今回はこの調査結果を題材に、40代男性がマッチングアプリで 成果を出すために見直したい”自分と向き合う”大切さを考えてみます。

ニュースの要点整理 婚活者の多くが「自分を知る支援」を求めている

まずは今回取り上げた調査・発表の要点を、事実に沿って整理します。

• パーソナル婚活サービス「naco-do」を運営する株式会社いろものは、

2026年8月12日、婚活者を対象にした調査結果と新サービスの提供開始を 発表しました。

• 調査によると、婚活者の77.2%が、パートナー候補と出会う「相手探し」

と同じくらい、自分の結婚観・価値観を整理する「自分を知る支援」を 求めていると回答したことが明らかになりました。

• この結果を受け、同社は従来の初回セッションに加え、自分が望む結婚を

より深く整理するための「婚活プランニングセッション」を新設し、 料金を据え置いたまま2ステップ体制で提供を始めたと発表しています。

📰 出典：ライブドアニュース「婚活者の77.2%が、相手探しと同じくらい求めているのは『自分を知る支援』。パーソナル婚活naco-do、”自分が望む結婚をより深く整理する”新セッションの提供を開始。」（2026年8月12日掲載）

• 同社は、結婚相手に何を求めているかを自分の言葉で説明できるかどうかが、

婚活を継続できるかどうかに関わっているとみている、とされています。

筆者の私見・考察 「相手探し」より先にやるべきことがある

あくまで筆者の私見ですが、この調査結果は、婚活やマッチングアプリで なかなか結果が出ない人の多くが陥りがちな落とし穴を的確に示している ように感じます。

多くの人は「良い相手を見つけること」がゴールだと考え、プロフィールの 作り込みやメッセージのやり取りに時間をかけがちです。しかし、そもそも 「自分がどんな結婚生活を望んでいるのか」「相手に何を大切にしてほしい のか」が曖昧なままだと、出会えたとしても関係が長続きしにくかったり、 選ぶ基準がぶれてしまったりすることが起こり得ます。

「相手探し」と「自分を知ること」は、車の両輪のようなものだと考えると 分かりやすいかもしれません。どちらか一方だけを頑張っても、婚活という 車はまっすぐ進んでくれないのではないでしょうか。

恋愛・モテへの発展 40代男性こそ「自分を知る」棚卸しが効いてくる

この調査結果から、40代男性のマッチングアプリ活用にも大切な学びが 見えてきます。それは、プロフィール写真やメッセージ術といった 「相手へのアプローチ」を磨く前に、まず自分自身の価値観を棚卸しする 時間を取ることの重要性です。

40代になると、20代の頃とは結婚や恋愛に求めるものが変わっている はずです。仕事との両立、これからのライフプラン、大切にしたい 時間の使い方など、自分の中で言語化できていないと、いざ相手と 話す場面で「本当に自分が求めているもの」を伝えられず、噛み合わない デートを重ねてしまうことにもなりかねません。

自分の価値観を整理できている男性は、会話の中でも一貫性のある 言葉で自分のことを語れるため、相手からも「自分をきちんと持っている 人」という好印象を持たれやすくなります。

具体的なアドバイス 今日からできる3つの行動

40代男性が「自分を知る」ことをマッチングアプリ活用に活かすための 行動を3つ紹介します。

• 「結婚・交際に求める条件」を紙に書き出してみる

年齢や年収といった表面的な条件だけでなく、「一緒にいて心地よい 会話のテンポ」「大切にしたい休日の過ごし方」など、自分の言葉で 書き出してみましょう。プロフィール文の説得力も自然と増していきます。

• 過去の恋愛を振り返り、続かなかった理由を言語化する

「なんとなく合わなかった」で終わらせず、価値観のどこがずれて いたのかを一度整理してみると、次に出会う相手を見る基準が はっきりしてきます。

• マッチングアプリのプロフィールに、自分の価値観を一言添える

条件の羅列だけでなく、「休日は自分のペースで過ごす時間も 大切にしたい」など、自分が大切にしている考え方を一文添えると、 価値観の合う相手と出会いやすくなります。

注意点・NG行動 自分を知ることをはき違えないために

一方で、「自分を知る」ことの解釈を間違えると、逆効果になってしまう 場合もあります。

• 自分の理想を整理するあまり、条件を細かくしすぎて相手の選択肢を

必要以上に狭めてしまうのは避けましょう。譲れる部分と譲れない部分を 分けて考えることが大切です。

• 「自分探し」に時間をかけすぎて、実際の行動（マッチングアプリでの

やり取りやデート）が後回しになってしまっては本末転倒です。 自分を知る作業と、実際に人と会う行動は並行して進めましょう。

• 過去の恋愛がうまくいかなかった原因を、相手だけのせいにする

振り返り方は避けましょう。自分の側にも見直せる点がないかを フラットに考える姿勢が大切です。

まとめ 相手探しの前に、自分と向き合う時間を持とう

婚活者の77.2%が「自分を知る支援」を求めているという今回の調査結果は、 マッチングアプリで結果を出すために”相手を探す力”と同じくらい “自分と向き合う力”が大切であることを教えてくれます。

まずは今日、自分が結婚や交際に何を求めているのかを紙に書き出す ことから始めてみませんか。